Kategorie
Informacje
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Połączenie wody oraz cytryny to prozdrowotna mikstura, której regularne picie przynosi szereg korzyści.

Dlaczego warto pić wodę z cytryną?

4 minut

Połączenie wody oraz cytryny to prozdrowotna mikstura, której regularne picie przynosi szereg korzyści. To nie tylko sprzymierzeniec w walce z nadwagą, ale także wsparcie Twojego zdrowia i urody. Jakie cenne właściwości ma ten napój, jak go przygotować i kiedy stosować?

Sok z cytryny – źródło witamin i minerałów

Pijąc wodę z sokiem z cytryny, serwujecie sobie solidną porcję witamin oraz antyoksydantów. Jakie cenne składniki kryje w sobie ten owoc?

  • minerały: magnez, wapń, potas, żelazo, sód;
  • witaminy: B1, B6, B9, C;
  • pektyny;
  • terpeny;
  • rutyna;
  • bioflawonoidy;
  • olejki eteryczne.

Woda z cytryną – przygotowanie

Przyrządzenie wody z cytryną jest bardzo łatwe. Do szklanki przegotowanej, ostudzonej wody należy dodać świeżo wyciśnięty sok z połowy cytryny lub całej limonki. Aby wzbogacić smak i właściwości napoju warto dodać inne składniki, takie jak: liście mięty, starty imbir, kawałki świeżego ogórka czy arbuza. Dla osłody można pokusić się o łyżeczkę miodu lub syropu klonowego. Gotową mieszankę najlepiej spożywać codziennie rano, na czczo.

Zalety picia wody z cytryną

  • Piękna, zdrowa cera. Woda z cytryną korzystnie wpływa na jakość naszej skóry. Nie od dziś wiadomo, że picie dużej ilości czystej wody wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn. Dodatek w postaci kilku kropel cytryny znacząco usprawnia ten proces. Cera staje się promienna, skóra bardziej sprężysta, a zmarszczki ulegają spłyceniu.
  • Większa odporność. Codzienna dawka wody z cytryną wpływa na wzmocnienie systemu immunologicznego organizmu. Witamina C doskonale chroni przed infekcjami. Jeśli przeziębienie już Cię dopadło, to do mikstury warto dodać łyżeczkę miodu.
  • Lekarstwo na kaca. Szklanka wody z cytryną pomoże zniwelować uciążliwe, alkoholowe skutki dnia poprzedniego. Mikstura nie tylko zaspokoi Twoje pragnienie, ale także nieco ukoi podrażniony żołądek.
  • Równowaga kwasowo-zasadowa. Regularne picie wody z cytryną pozwala utrzymać równowagę pH w organizmie. Cytryna, mimo iż jest kwaśna, to nie zakwasza organizmu, a działa wręcz przeciwnie, bo alkalizująco. Utrzymanie równowagi pH zapobiega powstaniu wielu uciążliwych dolegliwości, takich jak kwasica.
  • Świeży oddech. Wypicie szklanki wody z dodatkiem cytryny nadaje świeżości Twojemu oddechowi. To przede wszystkim dobra wiadomość dla nałogowych palaczy. Mikstura wypita po „dymku” sprawi, że osoby w Twoim towarzystwie nie będą narażone na nieprzyjemne doznania zapachowe.
  • Pamięć i koncentracja. Potas zawarty w soku z cytryny pobudza funkcjonowanie systemu nerwowego oraz usprawnia pracę mózgu. Niedobór tego pierwiastka może powodować lęk, depresję, trudności z zapamiętywaniem czy zaburzenia koncentracji.
  • Ukojenie dla żołądka. Jeśli dolegliwości ze strony układu trawiennego dają Ci się we znaki, to pomóż sobie, sięgając każdego ranka po szklankę wody z cytryną. Picie mikstury na czczo poprawi funkcjonowanie przewodu pokarmowego i przyniesie Ci natychmiastową ulgę.
Woda z cytryną korzystnie wpływa na jakość naszej skóry.
Codzienna dawka wody z cytryną wpływa na wzmocnienie systemu immunologicznego organizmu.

Jak woda z cytryną wspomaga odchudzanie?

Mieszanka wody z dodatkiem z soku z cytryny nie tylko przyspiesza przemianę materii, ale także zmniejsza apetyt. Wszystko to za sprawą pektyn zawartych w cytrynie, które zapewniają uczucie sytości. Mikstura poprawia również trawienie. Sprawia, że wątroba produkuje więcej żółci, która z kolei rozbija tłuszcze i zwiększa wchłanianie minerałów oraz witamin. Ponadto woda z cytryną przyjmowana na czczo jest skutecznym lekarstwem na uciążliwe zaparcia. Wypicie mikstury z samego rana, tuż po przebudzeniu usprawnia funkcjonowanie przewodu pokarmowego oraz przyspiesza ruchy perystaltyczne jelit, co ułatwia wypróżnianie. Jeśli jesteś zwolenniczką redukcji wagi poprzez łączenie diety z ćwiczeniami, to mamy dla Ciebie świetną wiadomość. Wodno-cytrynowa mieszanka niweluje uczucia zmęczenia, poprawia wydolność organizmu i doskonale gasi pragnienie po intensywnym wysiłku!

Woda z cytryną kontra kawa

Popularnym sposobem na poranne rozbudzenie jest wypicie kubka gorącej kawy. Kofeina przyczynia się do wzrostu poziomu kortyzolu, zwanego potocznie hormonem stresu. Fizjologiczny poziom tego hormonu jest najwyższy tuż po przebudzeniu, więc bezcelowe jest dodatkowe jego podnoszenie. Ponadto poranna kawa działa moczopędnie, wypłukując tym samym cenne składniki z organizmu. Czy istnieje zdrowsza alternatywa dla aromatycznego napoju? Tak! Woda z cytryną spożywana na czczo nie tylko doskonale nawadnia, ale także dodaje energii, wspomaga pracę serca oraz odtruwa organizm. Oczywiście nie musisz rezygnować całkowicie z kawy. Sięgnij po filiżankę nieco później, gdy unormuje się poziom kortyzolu we krwi.

Woda z cytryną – działania niepożądane

Picie wody z sokiem z cytryny w nadmiernych ilościach może doprowadzić do podrażnień śluzówki w przewodzie pokarmowym oraz powodować zgagę. Z picia napoju powinny zatem zrezygnować osoby cierpiące na wrzody żołądka. Ponadto może dojść do uszkodzenia szkliwa zębów, dlatego warto spożywać miksturę przez słomkę, a zaraz po tym przepłukać usta czystą wodą.

Warto wprowadzić picie wody z cytryną do swoich codziennych rytuałów. Nie dość, że napój ten przynosi wiele cennych korzyści dla zdrowia, to jeszcze orzeźwia i ma niewiele kalorii. Smacznego!

Jeżeli podobają Ci się nasze artykuły, będziemy wdzięczni za polubienie nas w mediach społecznościowych 🙂 Będzie to dla nas jasny sygnał, że czytelnicy chętnie odwiedzają nasz portal i interesują ich nasze publikacje. Dzięki temu będziemy mogli dotrzeć też do większego grona odbiorców i kontynuować rozwój portalu 🙂

Dziękujemy za odwiedziny!

(Visited 89 times, 1 visits today)

Zostaw komentarz

    Ostatnio dodane

    Co jeść na diecie ketogenicznej i jakie konsekwencje zdrowotne może mieć stosowanie takiej diety?

    Co jeść na ketozie?

    W ostatnich latach dieta ketogeniczna zyskuje na popularności. Jest to…
    4 minut
    Wegańskie źródła białka - czy dieta wegańska oznaczać musi zbyt niską podaż białka?

    Wegańskie źródła białka

    Wegański model żywienia kojarzony jest z ryzykiem rozwoju niedoborów pokarmowych,…
    4 minut
    Błonnik to jeden z kluczowych elementów zdrowej diety.

    Rola błonnika w diecie

    Błonnik to jeden z kluczowych elementów zdrowej diety. Dbanie o…
    3 minut
    Diety pudełkowe to inaczej mówiąc diety, które są do nas dostarczane przez różnego rodzaju cateringi dietetyczne.

    Czy dieta pudełkowa jest zdrowa?

    W ostatnich latach tak zwane diety pudełkowe cieszą się coraz…
    4 minut
    Domowe przetwory to produkty, które powinny znaleźć się w każdej kuchni.

    Przepisy na domowe przetwory

    Kiedyś przepisy na domowe przetwory były znane w większości domów.…
    4 minut