FIT OR SWEET
Kategorie
Archiwum
nie pon wto śro czw pią sob
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
Chleb - jeść czy wyeliminować z diety?
Chleb - jeść czy wyeliminować z diety? 0

Chleb to jeden z najistotniejszych produktów spożywczych, który spożywany jest w każdym domu. Kiedyś nie wyobrażano sobie śniadania czy kolacji bez chleba, a dziś - wiele osób wyklucza spożycie chleba. Przyczyn złej sławy jest kilka. Przede wszystkim - chleb jest utożsamiany jako źródło niezdrowych węglowodanów prostych. Jest to tylko część prawdy, gdyż wiele zależy od rodzaju chleba, jego składu i sposobu pieczenia. Wiele osób rezygnuje z chleba także dlatego, że stanowi on źródło glutenu - a problem nietolerancji glutenu stale narasta. Okazuje się jednak, że nie należy rezygnować z chleba, wystarczy jedynie wiedzieć, który chleb jest najzdrowszy.

czytaj całość »
Co jeść na ketozie?
Co jeść na ketozie? 0

W ostatnich latach dieta ketogeniczna zyskuje na popularności. Jest to dieta wzbudzająca wiele kontrowersji, które wynikają z faktu, iż jest to dieta eliminacyjna. Proporcje makroskładników daleko odbiegają od tych proponowanych w modelu zdrowego odżywiania. Najważniejszym założeniem diety ketogenicznej jest wysokie spożycie tłuszczów, co odbywa się kosztem znacznego ograniczenia podaży węglowodanów. Ma to na celu wprowadzenie organizmu w stan ketozy odżywczej. Co jeść na diecie ketogenicznej i jakie konsekwencje zdrowotne może mieć stosowanie takiej diety? Oto krótki przewodnik po diecie keto.

czytaj całość »
Wegańskie źródła białka
Wegańskie źródła białka 0

Wegański model żywienia kojarzony jest z ryzykiem rozwoju niedoborów pokarmowych, a jednym z najbardziej problematycznych składników ma być białko. „Skąd bierzesz białko” - to jedno z najczęstszych pytań, jakie słyszą osoby na diecie wegańskiej. Okazuje się jednak, że odpowiednia podaż białka na diecie roślinnej nie stanowi problemu. Najlepszym na to dowodem jest stosowanie diet wegańskich przez zawodowych sportowców, zarówno dyscyplin wytrzymałościowych, jak i siłowych. Dla nich dostarczenie większych od przeciętnych ilości białka to priorytet - i jak się okazuje, możliwe jest to także na diecie wegańskiej. Jakie są najbogatsze wegańskie źródła białka?

czytaj całość »
Przepisy na fit słodkości
Przepisy na fit słodkości 0

Każdy z nas ma niekiedy ochotę zjeść “coś słodkiego”. To całkowicie normalne - słodycze mają w sobie to coś, co sprawia, że przyciągają nas do siebie niczym magnes. Niestety, osoby będące na diecie lub po prostu dbające o swoje zdrowie mają nierzadko spory dylemat: pozwolić sobie na chwilę słabości i cieszyć się smakiem słodyczy - wiedząc jednocześnie, że są to produkty o podwyższonej zawartości tłuszczu i cukru - czy odpuścić sobie słodkości i obejść się smakiem, mimo że mamy na nie wielką ochotę? Dzięki nam ten dylemat może stać się od dzisiaj nieco mniejszy, ponieważ w poniższym artykule zaprezentujemy Wam kilka prostych przepisów na fit słodkości. Zapraszamy do lektury!

czytaj całość »
Czy dieta pudełkowa jest zdrowa?
Czy dieta pudełkowa jest zdrowa? 0

W ostatnich latach tak zwane diety pudełkowe cieszą się coraz większą popularnością. Diety pudełkowe to inaczej mówiąc diety, które są do nas dostarczane przez różnego rodzaju cateringi dietetyczne.  Coraz więcej osób zastanawia się nad skorzystaniem z takiego rozwiązania. Jednakże zawsze pojawiają się pewne wątpliwości. Czy dieta pudełkowa jest zdrowa? Czy się opłaca?

czytaj całość »
Czym jest weganizm?
Czym jest weganizm? 0

Weganizm staje się coraz modniejszy - zarówno jako model żywienia, jak i jako postawa etyczna. Rezygnacja ze spożywania jakichkolwiek produktów pochodzenia zwierzęcego to ukłon w stronę środowiska naturalnego, a także sposób na zdrowy styl życia. Wokół weganizmu narosło wiele mitów, a sama dieta wzbudza niemało kontrowersji. Co to jest weganizm? Czy weganizm jest zdrowy i kto może zdecydować się na taką dietę? Oto garść najważniejszych informacji dotyczących tej diety.

czytaj całość »
Dieta ketogeniczna - na czym polega?
Dieta ketogeniczna - na czym polega? 0

Dieta ketogeniczna od lat budzi zainteresowanie zarówno wśród sportowców, kulturystów jak i osób chcących stracić zbędne kilogramy. Dieta ta jest jednak kontrowersyjna i pomimo wielu jej zalet, należy stosować ją ostrożnie ze względu na duże obciążenie takich narządów jak: wątroba i nerki. Dieta ketogeniczna została wymyślona przez dr. Russella M. Wildera jako kuracja lecznicza dla dzieci z padaczką. Jednak ze względu na efekty jej stosowania została wykorzystywana zarówno w celu leczniczym i jako dieta odchudzająca.

czytaj całość »
Co jeść będąc chorym na cukrzycę?
Co jeść będąc chorym na cukrzycę? 0

Cukrzyca to powszechnie występująca choroba, często nazywana epidemią XXI wieku. Niesie za sobą wiele powikłań, ale jej przebieg zależy w dużym stopniu od odpowiednio dobranego leczenia i diety. Dieta przy wstępowaniu cukrzycy stanowi bardzo ważny element wspomagający proces leczenia. Odpowiednia modyfikacja stylu życia znacznie poprawia codzienne funkcjonowanie chorych.

czytaj całość »
Dieta a nietolerancja laktozy
Dieta a nietolerancja laktozy 0

Nietolerancja laktozy to jeden z najczęściej występujących problemów gastroenterologicznych. Szacuje się, że może one występować nawet u 25%-37% dorosłych mieszkańców Polski. W zależności od przyczyny występowania wyróżnia się jej kilka różnych postaci: pierwotna nietolerancja laktozy (hypolaktazja typu dorosłych), wtórna nietolerancja laktozy, wrodzona nietolerancja laktozy oraz rozwojowa nietolerancja laktozy. Czym dokładnie jest nietolerancja laktozy? Jakie są jej przyczyny i objawy oraz co można jeść w sytuacji gdy nie tolerujemy laktozy?

czytaj całość »
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium