Z pewnością nie raz zastanawiałeś bądź zastanawiałaś się, jak zrobić pancakes wyglądające jak te, z Instagrama. Nie da się ukryć, że na przestrzeni lat zdrowy tryb życia stał się swoistym trendem, za którym podążają zarówno dorośli, jak i młodzież. W mediach społecznościowych pojawiły się liczne przepisy na pancakes rodem z amerykańskiego snu. Idealnie okrągłe i puszyste nie wymagają profesjonalnego obycia w kuchni czy specjalnych składników. Wystarczy, że skorzystasz z tego, co właśnie masz w lodówce. Zobacz nasze przepisy na dietetyczne pancakes.

Dieta kopenhaska bardzo często jest postrzegana jako zbyt restrykcyjna, aby przynieść pozytywny skutek. Niskokaloryczny i wymagający jadłospis z pewnością nie jest dla każdego zarówno pod względem zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Dieta kopenhaska trwa 13 dni, które opatrzone są prostymi zasadami. Fakt, czy przyniesie więcej szkody niż pożytku, jest zależny od wielu czynników, dlatego nie należy generalizować, a jej dobór zastosować wyłącznie w sytuacji, kiedy organizm jest gotowy na duże zmiany w codziennym rytmie dnia. Wówczas efekt diety kopenhaskiej może pozytywnie zaskoczyć i być może zmienić dotychczasowe nawyki żywieniowe.

Zaczynając przygodę ze zdrowym odżywianiem czy też odchudzaniem, chcemy zmienić nasze dotychczasowe nawyki oraz działać wielokierunkowo aby osiągnąć jak najlepsze efekty. Zdarza się, że zaczynamy zastanawiać się czy jest jakiś sposób aby dodatkowo wspomóc nasze poczynania. Często dzieje się tak, że przez szeroko obecne reklamy czy kampanie uwaga konsumentów zostaje zwrócona na różnego rodzaju "spalacze tłuszczu" czy inne dziwne produkty rzekomo wspomagające odchudzanie. Niestety, to nie jest dobra droga do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Większość takich produktów należy omijać szerokim łukiem- żaden cudowny suplement nie schudnie za nas ani nie zapewni nam dobrego zdrowia. Warto jednak zwrócić uwagę na obecność w naszym jadłospisie cennych składników i produktów, które faktycznie i w bezpieczny sposób wspomagają odchudzanie.

Dieta niskotłuszczowa, inaczej zwana dietą łatwostrawną z ograniczoną ilością tłuszczu to sposób żywienia, który znalazł swoje zastosowanie podczas leczenia pacjentów cierpiących m.in. na choroby trzustki oraz wątroby. Jak sama nazwa wskazuje, głównym założeniem w tej diecie jest ograniczenie spożycia tłuszczów w porównaniu do diety tradycyjnej. Celem takiej diety jest ochrona narządów objętych chorobą poprzez zmniejszenie ich aktywności wydzielniczej.

Czym charakteryzuje się dieta niskotłuszczowa, jakie są zalecenia do jej stosowania i jak powinien wyglądać jadłospis? Czy może stanowić rodzaj diety odchudzającej?

Dieta sirtfood cieszy się obecnie ogromną popularnością. Doskonałym przykładem na skuteczność tej diety jest Adele. Dzięki stirfood oraz ćwiczeniom znana piosenkarka schudła ponad 44 kg! W czym tkwi sekret sirt? Jakie produkty są dozwolone? Z czego należy zrezygnować? Zapraszamy do lektury!

Jeszcze nie tak dawno słowo "dieta" powszechnie kojarzone było z różnego rodzaju restrykcjami, modnymi, lecz zupełnie niefizjologicznymi sposobami na szybkie schudnięcie. Obecnie, m.in. dzięki wielu programom edukacji żywieniowej, coraz więcej z nas zdaje sobie sprawę, że różnego typu modne diety zwykle nie mają nic wspólnego ze zdrowym odżywianiem.

Istnieje kilka prostych zasad zdrowego żywienia, które sformułowane zostały na podstawie wielu badań i obserwacji. Ich stosowanie na co dzień ma na celu zachowanie przez nas dobrego zdrowia i samopoczucia. Pomimo tego, że te ogólne zasady są powszechnie znane, nadal wielu z nas ma problemy z tym aby wdrożyć je do swojego codziennego jadłospisu. Poniżej znajdują się proste sposoby na to aby poprawić jakość swojej codziennej diety, poprzez stopniowe wprowadzenie najważniejszych zasad zdrowego odżywiania.

Obecnie, w dobie wysokiej świadomości żywieniowej, większość osób doskonale zdaje sobie sprawę z tego, jak duży wpływ na nasz stan zdrowia ma to czym się odżywiamy. Odpowiednia i zbilansowana dieta jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, stanowi profilaktykę wielu chorób oraz często jest ważnym elementem w leczeniu. Jednak  dla wielu osób zaskoczeniem może być fakt, że to co jemy wpływa nie tylko na nasze zdrowie fizyczne, ale również może wpływać na zdrowie psychiczne, a co za tym idzie na nasze codzienne samopoczucie. Powiedzenie "jesteś tym czym jesz" nabiera w tym wypadku nowego znaczenia. Czy faktycznie odżywiając się w nieprawidłowy sposób, nasze samopoczucie może ulec pogorszeniu? Czy dbając o to co ląduje na naszym talerzu możemy zmniejszyć ryzyko m.in. depresji?

Celiakia, zwana także chorobą trzewną uznawana jest za jedną z najpoważniejszych nietolerancji pokarmowych. Niestety wielu lekarzy wciąż bagatelizuje tę jednostkę chorobową, a występujące symptomy często zrzucają na stres życia codziennego. Dlatego tak ważne jest, by uświadomić sobie na czym polega Celiakia, jakie są jej objawy oraz sposób leczenia.