Witamina D nazywana jest potocznie witaminą słońca. Pomaga w utrzymaniu mocnych kości i zębów. Jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania mięśni oraz układu odpornościowego. Jak uzupełnić witaminę D? W jakich produktach znajdziemy jej najwięcej? Czym grożą niedobory? Zapraszamy do lektury!
- Zdrowa żywność (52)
- Żywność ekologiczna (7)
- Diety (26)
- Wskazówki żywieniowe (54)
- Inspiracje kulinarne (14)
- O tym się mówi (48)
- Pułapki żywieniowe (11)
- Zdrowe sezonowe (16)
nie | pon | wto | śro | czw | pią | sob | |
1 | 2 | ||||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
31 |
Prawidłowa masa ciała pozwala utrzymać odpowiednią kondycję fizyczną, zapobiega powstawaniu różnorodnych chorób i sprawia, że czujemy się po prostu dobrze. Z pewnością wiele osób zastanawia się, jaka waga będzie dla nas odpowiednia. Z pomocą przychodzi wskaźnik BMI, czyli Body Mass Index. Oblicza się go poprzez wykonanie prostego równania matematycznego, a uzyskany wynik porównany z przygotowanym wzorcem wskazuje, czy nasza waga jest prawidłowa. Jak obliczyć BMI? Na tego typu pytania odpowiemy w poniższym artykule.
Kurkuma inaczej Ostryż Długi to przyprawa, która występuje w postaci kłącza i swoim wyglądem przypomina korzeń imbiru. Znana przede wszystkim w krajach azjatyckich, gdzie ceniona jest za smak, zapach, intensywny kolor i właściwości zdrowotne, które wykazuje. Kurkuma produkowana jest między innymi w Indiach i to właśnie tam, najczęściej używana jest do przyprawiania dań jako ostry dodatek o intensywnym zapachu.
Gdyby ktoś zapytał nas o potrawy czy produkty, które należy spożywać podczas odchudzania, jedną z ostatnich rzeczy o jakiej pomyślimy jest z pewnością alkohol. Piwo na diecie? To nie brzmi zbyt wiarygodnie.
Z drugiej strony, tak naprawdę w odchudzaniu nie chodzi o chwilowe trzymanie się sztywnych zaleceń, a o trwałą zmianę nawyków na całe życie. Trudno znaleźć jednak osobę dorosłą, która całkowicie rezygnuje z picia alkoholu, zwłaszcza podczas specjalnych okazji.
W takim razie, jeżeli chcemy odżywiać się zdrowo czy musimy już na zawsze zrezygnować z alkoholu w naszej diecie? Czy alkohol jest dozwolony podczas odchudzania?
Dieta sirtfood cieszy się obecnie ogromną popularnością. Doskonałym przykładem na skuteczność tej diety jest Adele. Dzięki stirfood oraz ćwiczeniom znana piosenkarka schudła ponad 44 kg! W czym tkwi sekret sirt? Jakie produkty są dozwolone? Z czego należy zrezygnować? Zapraszamy do lektury!
Produkty z listy superfoods zyskują w dzisiejszych czasach coraz większą popularność. Wszystko za sprawą cennych składników, które naturalnie wspomagają organizm. Czym tak naprawdę jest superżywność? Jakie są jej zalety? I najważniejsze, które produkty zaliczamy do tego grona? Na te oraz inne pytanie odpowiadamy w poniższym artykule.
Jedną z najszybciej rozwijających się gałęzi polskiej gospodarki w ostatnich latach stała się żywność ekologiczna. Wynika to głównie z coraz większej świadomości żywieniowej Polaków, którzy częściej zerkają na etykiety w celu sprawdzenia czy produkt nie zawiera sztucznych dodatków i barwników. Częściej zwraca się też uwagę na jakość producentów oraz długość łańcucha dostaw, czyli drogi, którą musiał przejść produkt przed dostarczeniem na sklepowe półki. Warto zwrócić uwagę, że trendy ekologiczne nie zamykają się na sposobie odżywiania, lecz mają coraz większy wpływ na inne branże, takie jak sprzedaż kosmetyków czy domowych środków czystości.
Celiakia, zwana także chorobą trzewną uznawana jest za jedną z najpoważniejszych nietolerancji pokarmowych. Niestety wielu lekarzy wciąż bagatelizuje tę jednostkę chorobową, a występujące symptomy często zrzucają na stres życia codziennego. Dlatego tak ważne jest, by uświadomić sobie na czym polega Celiakia, jakie są jej objawy oraz sposób leczenia.
Truskawki to najpopularniejsze letnie owoce, którymi możemy się cieszyć od początku maja do połowy lipca. Jednak ich prawdziwy słodki smak, przychodzi wraz z ciepłymi czerwcowymi dniami. Te czerwone owoce są mieszanką dwóch odmian poziomek: chilijskiej i wirginijskiej, które jak mówi historia uzyskano przypadkiem w Europie. Swoją popularność zyskały przede wszystkim ze względu na smak, szerokie możliwości wykorzystania oraz to, że są dość łatwe w uprawie i posiadają niewielkie wymagania glebowe. W przemyśle, ale i w domowej kuchni przygotowuje się z nich głównie dżemy, marmolady, kompoty i sorbety. Jednak to właśnie surowe owoce są źródłem wielu składników odżywczych i w takiej postaci są najbardziej zalecane do jedzenia.