Jeżyny (ożyny, ostrężyny) to owoce o fioletowoczarnej barwie, z których pozyskiwany może być zdrowy sok. Sok z jeżyn to prawdziwy koncentrat witamin, składników mineralnych i innych związków o korzystnym wpływie na organizm.

Obecnie, ze względu na duży postęp współczesnej cywilizacji, wysokie tempo życia, coraz więcej osób regularnie sięga po produkty o charakterze pobudzającym, które wpływają na mobilizację oraz aktywację procesów myślowych. Jednym z takich produktów jest kawa. Ze względu na swój smak i aromat stanowi jeden z najchętniej spożywanych napojów. Przez wiele lat powszechne było przekonanie, że kawa ma wyłącznie negatywne oddziaływanie na organizm człowieka. Z tego względu, do tej pory wiele osób zastanawia się czy w ogóle warto ją spożywać,  a spożywanie kawy na zdrowej diecie wciąż budzi wiele emocji. A jak jest naprawdę? Czy faktycznie można pić kawę na diecie?

Sprawne działanie układu immunologicznego, inaczej odpornościowego jest niezbędne dla naszego zdrowia. Jego działanie warunkowane jest przez wiele czynników, zarówno takich, które są od nas niezależne (na przykład wiek, uwarunkowania genetyczne czy płeć) oraz takich, na które mamy realny wpływ i możemy praktycznie od razu wprowadzić je do życia. Na co należy zwrócić uwagę? Jak wzmacniać odporność?

Wiśnie to jedne z najpopularniejszych owoców, zachwycających wyjątkowym smakiem. Wiśnie warto jeść także z tego powodu, że owoce te wyróżniają się szeregiem wartości prozdrowotnych. Na szczególną uwagę zasługuje sok z wiśni, zawierający skoncentrowane związki aktywne. Regularne picie soku z wiśni może korzystnie wpłynąć na funkcjonowanie organizmu. To doskonała opcja dla każdego, kto chce kompleksowo zadbać o zdrowie, a nie ma stałego dostępu do świeżych wiśni lub nie przepada za owocami w ich tradycyjnej formie.

Ornityna jest jednym z aminokwasów, produkowanych w naszym organizmie czyli jest tzw. aminokwasem endogennym. Jej cechą charakterystyczną jest jednak fakt, że nie wchodzi ona w skład białek jak dwadzieścia innych aminokwasów. Synteza ornityny w ludzkim organizmie jest możliwa jedynie dzięki, dostarczanej z pożywienia argininie.

Ornityna jest niezwykle cennym aminokwasem ze względu na swoje właściwości zdrowotne, które działają dobroczynnie na układ odpornościowy oraz wątrobę. Ornityna jest również istotnym składnikiem dla sportowców, a szczególnie kulturystów, którym zależy na budowaniu tkanki mięśniowej.

Zaczynając przygodę ze zdrowym odżywianiem czy też odchudzaniem, chcemy zmienić nasze dotychczasowe nawyki oraz działać wielokierunkowo aby osiągnąć jak najlepsze efekty. Zdarza się, że zaczynamy zastanawiać się czy jest jakiś sposób aby dodatkowo wspomóc nasze poczynania. Często dzieje się tak, że przez szeroko obecne reklamy czy kampanie uwaga konsumentów zostaje zwrócona na różnego rodzaju "spalacze tłuszczu" czy inne dziwne produkty rzekomo wspomagające odchudzanie. Niestety, to nie jest dobra droga do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Większość takich produktów należy omijać szerokim łukiem- żaden cudowny suplement nie schudnie za nas ani nie zapewni nam dobrego zdrowia. Warto jednak zwrócić uwagę na obecność w naszym jadłospisie cennych składników i produktów, które faktycznie i w bezpieczny sposób wspomagają odchudzanie.

Organizm człowieka składa się w 50-70% z wody, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania wszystkich narządów wewnętrznych. Woda jest składnikiem każdej komórki, tkanki i płynów ustrojowych takich jak krew. Co więcej to właśnie ona ułatwia wchłanianie składników pokarmowych, daje uczucie sytości, gasi pragnienie i bierze udział w regeneracji i nawilżeniu skóry. Wpływ wody na organizm człowieka jest więc niezwykle istotny, dlatego tak ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu. 

Witamina D nazywana jest potocznie witaminą słońca. Pomaga w utrzymaniu mocnych kości i zębów. Jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania mięśni oraz układu odpornościowego. Jak uzupełnić witaminę D? W jakich produktach znajdziemy jej najwięcej? Czym grożą niedobory? Zapraszamy do lektury!

Prawidłowa masa ciała pozwala utrzymać odpowiednią kondycję fizyczną, zapobiega powstawaniu różnorodnych chorób i sprawia, że czujemy się po prostu dobrze. Z pewnością wiele osób zastanawia się, jaka waga będzie dla nas odpowiednia. Z pomocą przychodzi  wskaźnik BMI, czyli Body Mass Index. Oblicza się go poprzez wykonanie prostego równania matematycznego, a uzyskany wynik porównany z przygotowanym wzorcem wskazuje, czy nasza waga jest prawidłowa. Jak obliczyć BMI? Na tego typu pytania odpowiemy w poniższym artykule.