FIT OR SWEET
Kategorie
Archiwum
nie pon wto śro czw pią sob
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
Dlaczego warto jeść pestki dyni? 0

Dynia to nieodłączny element sezonu jesienno-zimowego. Spożywana jest przede wszystkim od września do grudnia, zarówno w zupach, musach, sałatkach jak i deserach. Jest pełna witamin i składników mineralnych, a zarazem zawiera niewielką ilość kalorii. Niestety często podczas przygotowywania z niej potraw, usuwamy pestki, które są równie wartościowe co pomarańczowy miąższ.

czytaj całość »
Jak zadbać o wzrok? 0

Z roku na rok przybywa osób uskarżających się na pogarszanie stanu wzroku. Jest to konsekwencją coraz powszechniejszego występowania takich schorzeń przewlekłych jak nadciśnienie czy cukrzyca, ale równie duże znaczenie ma niewłaściwy tryb życia. Współczesny model pracy i odpoczynku nie sprzyja relaksowi narządu wzroku, a co więcej - sprzyja postępującemu uszkodzeniu oczu. Co najbardziej szkodzi oczom? I jak dbać o wzrok?

czytaj całość »
Magiczne właściwości kurkumy 0

Kurkuma inaczej Ostryż Długi to przyprawa, która występuje w postaci kłącza i swoim wyglądem przypomina korzeń imbiru. Znana przede wszystkim w krajach azjatyckich, gdzie ceniona jest za smak, zapach, intensywny kolor i właściwości zdrowotne, które wykazuje. Kurkuma produkowana jest między innymi w Indiach i to właśnie tam, najczęściej używana jest do przyprawiania dań jako ostry dodatek o intensywnym zapachu.

czytaj całość »
Jak zmniejszyć cukier we krwi? 0

Podwyższony poziom cukru we krwi kojarzony jest przede wszystkim z cukrzycą, czyli przewlekłą chorobą rozwijającą się na podłożu zaburzeń gospodarki węglowodanowo - insulinowej. Nie tylko chorzy na cukrzycę powinni wiedzieć, jak obniżyć cukier we krwi. Okazuje się bowiem, że problem podwyższonego poziomu cukru we krwi może dotyczyć nie tylko chorych na cukrzycę.

czytaj całość »
Skutki nadmiaru żelaza w diecie 0

Żelazo to jeden z mikroelementów niezbędnych do życia. Wchodzi w skład wielu ważnych enzymów oraz hemoglobiny, czyli białka, które transportuje tlen. Znajduje się również w naszych mięśniach i śledzionie. Pierwiastek ten pełni bardzo ważną rolę przy prawidłowym wzroście oraz regeneracji tkanek.

Ze względu na małą biodostępność oraz powszechnie popełniane błędy żywieniowe, bardzo częstym stanem jest niedobór żelaza, który powoduje rozwój anemii. Na niedobór żelaza szczególnie narażeni są sportowcy, młode kobiety oraz kobiety ciężarne i karmiące.

Pomimo tego, że niedobór żelaza jest bardzo powszechny, zdarzają się jednak sytuacje, w których występuje nadmiar żelaza w naszym organizmie. Należy pamiętać, że zarówno niedobór jak i nadmiar żelaza są bardzo niekorzystne dla naszego zdrowia.

Jakie są skutki nadmiaru żelaza, z czym to się wiąże i jakie są objawy?

czytaj całość »
Składniki odżywcze - wprowadzenie 0

 Zarówno rozwój, jak i odpowiednie działanie organizmu wymaga dostarczania składników, które niezbędne są do przebiegu procesów metabolicznych, a także odnowy jego struktur. Głównymi składnikami odżywczymi w diecie człowieka są białka, węglowodany i tłuszcze. Oprócz tego, w pożywieniu odnaleźć możemy mnóstwo innych składników, których spożycie jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Czym dokładnie są składniki odżywcze? Jaka jest ich rola?

czytaj całość »
Jak mogę łatwo wdrożyć podstawowe zasady zdrowego odżywiania? 0

Jeszcze nie tak dawno słowo "dieta" powszechnie kojarzone było z różnego rodzaju restrykcjami, modnymi, lecz zupełnie niefizjologicznymi sposobami na szybkie schudnięcie. Obecnie, m.in. dzięki wielu programom edukacji żywieniowej, coraz więcej z nas zdaje sobie sprawę, że różnego typu modne diety zwykle nie mają nic wspólnego ze zdrowym odżywianiem.

Istnieje kilka prostych zasad zdrowego żywienia, które sformułowane zostały na podstawie wielu badań i obserwacji. Ich stosowanie na co dzień ma na celu zachowanie przez nas dobrego zdrowia i samopoczucia. Pomimo tego, że te ogólne zasady są powszechnie znane, nadal wielu z nas ma problemy z tym aby wdrożyć je do swojego codziennego jadłospisu. Poniżej znajdują się proste sposoby na to aby poprawić jakość swojej codziennej diety, poprzez stopniowe wprowadzenie najważniejszych zasad zdrowego odżywiania.

czytaj całość »
Botwina- mało popularna, a jaka zdrowa 0

Botwina to młode liście i korzenie buraka ćwikłowego, które zachęcają swoim delikatnym smakiem i wysoką zawartością składników odżywczych. Pojawiają się na początku maja, to właśnie wtedy powinniśmy po nie sięgać i wprowadzać do swojego codziennego jadłospisu. Warto wiedzieć, że botwina bardzo często mylona jest z botwinką lub boćwiną, jednak obie nazwy opisują zupełnie inne produkty. Botwinką określamy zupę sporządzoną z liści i korzeni młodego buraka ćwikłowego, często zabielaną śmietaną i podawaną z ziemniakami oraz koperkiem. Boćwiną natomiast nazwiemy korzenie i liście buraka ale jego liściastej odmiany.

czytaj całość »
Jak jedzenie wpływa na nasze codzienne samopoczucie? 0

Obecnie, w dobie wysokiej świadomości żywieniowej, większość osób doskonale zdaje sobie sprawę z tego, jak duży wpływ na nasz stan zdrowia ma to czym się odżywiamy. Odpowiednia i zbilansowana dieta jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, stanowi profilaktykę wielu chorób oraz często jest ważnym elementem w leczeniu. Jednak  dla wielu osób zaskoczeniem może być fakt, że to co jemy wpływa nie tylko na nasze zdrowie fizyczne, ale również może wpływać na zdrowie psychiczne, a co za tym idzie na nasze codzienne samopoczucie. Powiedzenie "jesteś tym czym jesz" nabiera w tym wypadku nowego znaczenia. Czy faktycznie odżywiając się w nieprawidłowy sposób, nasze samopoczucie może ulec pogorszeniu? Czy dbając o to co ląduje na naszym talerzu możemy zmniejszyć ryzyko m.in. depresji?

czytaj całość »
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium