Owoce powinny być codziennym elementem jadłospisu każdej osoby, której zależy na dobrze zbilansowanej diecie i zachowaniu pełni zdrowia. Nie da się jednak ukryć, że w okresie zimowym większość owoców nie zachęca do wprowadzania ich do swoich posiłków.

Niewielkie rozmiary, mało estetyczny wygląd, a do tego bardzo wysokie ceny z pewnością nie sprzyjają wrzucaniu owoców do koszyka podczas robienia zakupów.

My jednak mamy na to sposób. Zobacz jakie owoce kupować zimą, żeby z ochotą włączać je w codzienne posiłki, a przy tym nie zbankrutować.

Nie masz czasu lub pomysłu na pełnowartościowe śniadanie? Warto zapobiegać takim sytuacjom i na zapas przygotować domowe musli, które jest łatwe w przygotowaniu i do tego bardzo smaczne. Dzięki domowej kompozycji zawsze będziesz mieć pod ręką szybki posiłek, który dostarczy wartościowych składników oraz energii na cały poranek. W tym artykule znajdziesz odpowiedzi na pytanie: jak robi się musli! Koniecznie wypróbuj w domu.

Z całą pewnością znasz smak rodzynek. Jednak wysuszone winogrona to nie jedyne suszone owoce, które warto włączać do codziennej diety. Praktycznie wszystkie owoce można poddawać procesowi suszenia, a tym samym zamieniać je w słodkie przekąski, które z powodzeniem można wykorzystać jako zdrową alternatywę dla słodyczy.

Dowiedz się, jakie wartości odżywcze mają suszone owoce, jakimi właściwościami prozdrowotnymi się charakteryzują i na co warto zwracać uwagę podczas ich zakupu. W tym artykule, od A do Z omówimy najzdrowsze suszone owoce.

Weganizm staje się coraz modniejszy - zarówno jako model żywienia, jak i jako postawa etyczna. Rezygnacja ze spożywania jakichkolwiek produktów pochodzenia zwierzęcego to ukłon w stronę środowiska naturalnego, a także sposób na zdrowy styl życia. Wokół weganizmu narosło wiele mitów, a sama dieta wzbudza niemało kontrowersji. Co to jest weganizm? Czy weganizm jest zdrowy i kto może zdecydować się na taką dietę? Oto garść najważniejszych informacji dotyczących tej diety.

Jeżyny (ożyny, ostrężyny) to owoce o fioletowoczarnej barwie, z których pozyskiwany może być zdrowy sok. Sok z jeżyn to prawdziwy koncentrat witamin, składników mineralnych i innych związków o korzystnym wpływie na organizm.

Doskonałą propozycją na jeden z posiłków w ciągu dnia jest koktajl z tropikalnych owoców. Przeciętnie człowiek powinien spożywać 5 posiłków z 3 bądź 4-godzinnymi odstępami. Nie da się ukryć, że przemycanie naturalnych wartości odżywczych w daniach podczas życia w ciągłym biegu może być niemałym utrapieniem. Koktajl owocowy zwany również smoothie to doskonałe źródło składników mineralnych, witamin oraz błonnika. Stanowi świetne uzupełnienie diety, dodając energii na resztę dnia. Kompozycje koktajlu owocowego zależą przede wszystkim od indywidualnych preferencji oraz kubków smakowych. Niemniej jednak w poniższym artykule powiemy, jak zrobić koktajl z tropikalnych owoców, który z pewnością przypadnie do gustu niejednemu smakoszowi.

Jesień to czas na jabłka i gruszki, które jako produkty sezonowe powinny być głównymi owocami w naszej diecie. Owoce gruszki na początku uprawiane były głównie we Francji i Belgii, ale z czasem kolejne gatunki zaczęły pojawiać się w Polsce. Najczęściej występującą odmianą jest grusza pospolita, jednak tych wyróżnić można nawet 60.

Gruszki rosną w temperaturach wyższych niż jabłonie, a ich owoce mają znacznie grubszą skórkę i większą ziarnistość. Gruszki są owocami idealnymi dla każdego, a ze względu na niską kaloryczność i indeks glikemiczny, można je śmiało stosować u osób odchudzających się i chorujących na cukrzycę.

Obecnie, w dobie wysokiej świadomości żywieniowej, większość osób doskonale zdaje sobie sprawę z tego, jak duży wpływ na nasz stan zdrowia ma to czym się odżywiamy. Odpowiednia i zbilansowana dieta jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, stanowi profilaktykę wielu chorób oraz często jest ważnym elementem w leczeniu. Jednak  dla wielu osób zaskoczeniem może być fakt, że to co jemy wpływa nie tylko na nasze zdrowie fizyczne, ale również może wpływać na zdrowie psychiczne, a co za tym idzie na nasze codzienne samopoczucie. Powiedzenie "jesteś tym czym jesz" nabiera w tym wypadku nowego znaczenia. Czy faktycznie odżywiając się w nieprawidłowy sposób, nasze samopoczucie może ulec pogorszeniu? Czy dbając o to co ląduje na naszym talerzu możemy zmniejszyć ryzyko m.in. depresji?

Truskawki to najpopularniejsze letnie owoce, którymi możemy się cieszyć od początku maja do połowy lipca. Jednak ich prawdziwy słodki smak, przychodzi wraz z ciepłymi czerwcowymi dniami. Te czerwone owoce są mieszanką dwóch odmian poziomek: chilijskiej i wirginijskiej, które jak mówi historia uzyskano przypadkiem w Europie. Swoją popularność zyskały przede wszystkim ze względu na smak, szerokie możliwości wykorzystania oraz to, że są dość łatwe w uprawie i posiadają niewielkie wymagania glebowe. W przemyśle, ale i w domowej kuchni przygotowuje się z nich głównie dżemy, marmolady, kompoty i sorbety. Jednak to właśnie surowe owoce są źródłem wielu składników odżywczych i w takiej postaci są najbardziej zalecane do jedzenia.