Zależy Ci na efektywnym treningu? Zbilansowana dieta stanowi klucz do sukcesu! Mowa tu zarówno o ćwiczeniach mających na celę zbudowanie masy, jak i redukcję wagi. Co zatem najlepiej jeść po wysiłku fizycznym? Jakie składniki odżywcze powinien zawierać potreningowy posiłek? Na te i inne pytania odpowiadamy w poniższym artykule.